Победи себя!

Еще с древних времен, как известно из Библии, первым людям была дана заповедь труда — возделывать сад, тем самым тренируя свое тело. Ведь труд предполагает к какому-либо развитию. Будь то — сельскохозяйственные работы, строительство зданий, интеллектуальный труд. Человек не знает своих пределов, и поэтому, благодаря постоянным повторениям движений, да еще и с постепенным увеличением нагрузки, можно уже говорить о каком-то результате.

Придя первый раз в спортзал необходимо задаться целью: чему я должен научиться здесь?

Во-первых, в любом упражнении важна техника. Как правило, техника ни у кого с первого раза не получается, она оттачивается посредством многократных повторений. Но, нужно не забывать, что это первая тренировка, и на ней выкладываться на максимум не нужно, потому что боли в мышцах в следующий раз будут пытаться переубедить новичка идти на следующую тренировку. Трудиться над своим телом, облагораживать его — это под силу каждому человеку. Он тренирует свою силу воли...

Как приятно лежать на кровати, плевать в потолок, зная, что ничего никому не должен. Но это направление жизни для слабых. Силу воли нужно развивать в другое русло. Быть нужным в обществе, помочь родным встать на ноги, поставить цель, идти к ней, победить себя — это очень важно, в первую очередь для самого себя. Изменить свою жизнь к лучшему может только сильный человек, победивший свои принципы, свои ложные взгляды на жизнь.

К тому же, занятия спортом позволяют человеку не только развивать силу воли, но и:

1. Укрепить свое здоровье (особенно, сердечно-сосудистую систему — в легком, расслабляющем беге).
2. Контролировать свои биоциклы.
3. Планировать и правильно распоряжаться временем.
4. Оказывать положительное влияние на окружающих.
5. Сделать себя успешным.

Человек должен понуждать себя к труду, в том числе и к умственному труду. «Работа, учеба и тренажерный зал... Жизнь — это когда ты рад тому, что ты устал». Быть счастливы, радоваться жизни, делиться этой радостью с родными и близкими — это и является победой над собой. Всего этого можно достичь лишь мелкими шагами к своей цели, которые позволяют сделать колоссальные скачки и перемены в жизни.

Бег — самое первое, чем нужно заняться новичку, но главное — не забывать о нагрузке. По утрам бегать не желательно, потому что не следует давать нагрузку на сердце, так как организм еще не проснулся. Лучше всего заниматься пробежкой «вечерком, когда не жарко...».

Во-вторых, необходимо заставить себя прийти на следующую тренировку. Это не просто, сразу появляется множество отговорок. Лучше все-таки прийти на тренировку, минимум позаниматься, и начинающий спортсмен все будет успевать.

Ну а как же без питания? Чем больше и тяжелее работаешь, тем больше нужно кушать. В основном, в рационе питания должны присутствовать мясные и молочные продукты.

На третью тренировку необходимо прийти, сквозь боль в мышцах, со временем, эта боль становится приятным ощущением. Это как работа, которая приносит удовольствие. К тому же занятия спортом являются антидепрессантом — есть куда выплеснуть накопившиеся эмоции.

Опять же, кушать желательно за полтора, за 2 часа до тренировки. Занятия спортом приобретают хотя бы подобие на некую регулярность, или цикличность, а значит что спортсмен выбрал правильный путь — здоровый образ жизни. Постоянная поддержка такого ритма жизни гарантирует положительный эффект, а главное — победить себя!

Человек, контролирующий свою волю, может спокойно выступать на соревнованиях, оспаривая право победителя в тех или иных дисциплинах. Соревнования предназначены в первую очередь для обнаружения срытых резервов. Победителем может стать каждый!